top of page

Skolyoz Hastaları Ne Kadar Yaşar?

Yazarın fotoğrafı: Fzt. Mustafa SamurFzt. Mustafa Samur
Skolyoz Hastaları Ne Kadar Yaşar?

Skolyoz, omurganın anormal şekilde yanlara eğri bir yapı almasıyla ortaya çıkan bir durumdur. Görünümden fonksiyonel sorunlara kadar çeşitli etkileri olan bu rahatsızlık, farklı yaş gruplarını etkileyebilir. ReBODY Göktürk Fizik Tedavi Merkezi olarak, skolyoz hastalarının hayat kalitesini arttıracak tedavi ve egzersiz programları sunmaktan mutluluk duyuyoruz.


Skolyoz, doğrudan bir yaşam süresi kısaltıcı etkisi olan bir hastalık değildir. Ancak ilerlemiş vakalarda kalp ve akciğer fonksiyonlarını etkileyerek yaşam kalitesini düşürebilir. Erken tanı ve doğru tedavi ile bu komplikasyonların önüne geçilebilir.

Skolyoz Hastalığı Neden Olur?

Skolyoz, omurganın anormal şekilde yana doğru eğrildiği bir rahatsızlık olup hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülebilir. Çoğu zaman altta yatan neden tam olarak belirlenemese de genetik faktörler, doğuştan gelen omurga anomalileri, kas veya sinir hastalıkları gibi çeşitli etkenler skolyozun oluşumunda rol oynayabilir.


Özellikle büyüme çağındaki çocuklarda hızlı boy uzaması sırasında fark edilebilen bu durum, erken teşhis edildiğinde daha etkili bir şekilde tedavi edilebilir. Skolyozun nedenlerini anlamak, uygun tedavi yöntemlerini belirlemek ve hastalığın ilerlemesini önlemek açısından büyük önem taşır. Skolyozun nedenleri çeşitli faktörlere dayanmaktadır,

·         Ailede skolyoz geçmişi olan bireylerde risk daha yüksektir.

·         Omurgadaki yapısal anomaliler nedeniyle ortaya çıkar.

·         Kas distrofisi veya serebral palsi gibi durumlara bağlı olabilir.

·         En yaygın formu olup kesin nedeni bilinmemektedir.


Skolyoz Hastaları Hangi Sporları Yapabilir?

Skolyoz teşhisi konulan bireyler için doğru fiziksel aktiviteler, tedavi sürecini destekleyebilir ve yaşam kalitesini artırabilir. Ancak her spor dalı skolyoz hastaları için uygun olmayabilir; bu nedenle omurga sağlığını koruyacak ve dengeyi geliştirecek sporların tercih edilmesi önemlidir.

Yüzme, pilates ve yoga gibi sporlar, omurgayı güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olurken, ağır yük gerektiren veya yüksek darbe riski taşıyan aktivitelerden kaçınılmalıdır. Spor seçimi yaparken hastalığın derecesi ve bireysel ihtiyaçlar göz önünde bulundurulmalı, bir uzman rehberliğinde hareket edilmelidir. Skolyoz hastalarının hareket kabiliyetini ve kas gücünü destekleyen egzersizler önerilir:

·         Yüzme

·         Pilates

·         Yoga

Skolyoz hastaları için faydalı ve sakıncalı sporlar şöyledir,

Faydalı Sporlar

Sakıncalı Sporlar

Yüzme

Ağır Ağırlık Kaldırma

Pilates

Futbol

Hafif Kardiyo

Basketbol

 

Bazı durumlarda skolyozdan kaynaklı tek bacakta kısalma görülebilir. Ancak doğru bir tedavi ile bu durum büyük ölçüde düzelmektedir. Ayrıca Tek Bacak Kısalığı İçin Tabanlık gibi ürünler de, skolyoz hastaları tarafından tercih edilebilmektedir.


Skolyoz Hastaları Mekik Çekebilir mi?

Skolyoz, omurganın yana doğru eğilmesiyle karakterize edilen bir durumdur ve bu hastalık, vücutta postüral bozukluklara neden olabilir. Skolyoz hastalarının vücutlarını nasıl hareket ettirdikleri, tedavi sürecinin verimliliği ve genel sağlıkları üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Birçok skolyoz hastası, egzersizlerin iyileşme sürecine katkı sağlayıp sağlamadığını merak eder ve buna bağlı olarak, "Skolyoz hastaları mekik çekebilir mi?" sorusunu sorar. Bu, hastalar için önemli bir konu olup, doğru bilgiye sahip olmak tedavi sürecini olumlu yönde etkileyebilir.


Mekik egzersizleri, karın kaslarını güçlendirmeye yönelik yaygın bir egzersiz türüdür. Ancak skolyoz hastaları için mekik gibi hareketler, bazı olumsuz etkiler yaratabilir. Çünkü mekik gibi hareketler, omurganın belirli bölgeleri üzerinde baskı oluşturabilir ve omurganın doğal eğrisine zarar verebilir. Özellikle skolyoz hastalarının omurgasında var olan eğrilikler, mekik gibi hareketlerin omurga üzerindeki ek yükü artırmasına neden olabilir. Bu durum, skolyoz hastalarının sırt, bel ve boyun bölgelerinde ağrıya yol açabilir, tedavi sürecini olumsuz etkileyebilir ve ciddi yaralanmalara neden olabilir.


Skolyoz hastalarının egzersiz yaparken dikkat etmeleri gereken önemli bir nokta, omurgalarındaki eğriliği destekleyen, ancak buna zarar vermeyen düşük etkili egzersizler tercih etmeleridir. Mekik gibi yüksek etki yaratacak egzersizler yerine, vücuda daha az yük bindiren ve omurgayı stabil tutmaya yardımcı olan egzersizler daha güvenli bir alternatif olabilir. Örneğin, plank hareketleri, köprü egzersizleri ve pilates gibi düşük etkili, ancak etkili egzersizler, karın kaslarını güçlendirmek ve postürü iyileştirmek için daha uygun seçeneklerdir.


ReBODY Göktürk, skolyoz hastaları için özel olarak tasarlanmış egzersiz programları ve profesyonel destek sunmaktadır. Bu merkez, skolyoz hastalarının omurgalarına uygun, güvenli egzersiz teknikleri ile bireysel ihtiyaçlarına göre rehberlik sağlar. ReBODY Göktürk'te uzmanlar, her hastanın skolyozunun özelliklerine göre özelleştirilmiş bir tedavi planı sunar. Skolyoz hastaları, omurgalarının durumu ve tedavi ihtiyaçları göz önünde bulundurularak egzersiz yapabilirler. Eğer skolyoz rahatsızlığınız varsa; skolyozu düzelen var mı başlıklı yazımız da ilginizi çekebilir.


Skolyoz Hastalarının Dikkat Etmesi Gerekenler

Skolyoz hastalarının günlük yaşamda omurga sağlığını koruyabilmeleri için bazı önemli noktalara dikkat etmeleri gerekir. Doğru duruş pozisyonları, düzenli egzersizler ve ergonomik bir yaşam tarzı, skolyozun ilerlemesini önlemeye ve yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.

Ayrıca, ağır yük kaldırmaktan kaçınmak, uyku pozisyonlarına özen göstermek ve doktorun önerdiği kontrolleri aksatmamak büyük önem taşır. Skolyozun derecesine ve bireyin fiziksel ihtiyaçlarına göre uzman bir rehberlik alınması, hastalığın yönetiminde daha etkili sonuçlar sağlar. Skolyoz hastalarının yaşam kalitesini arttırmak için şu noktalara dikkat etmesi gerekir,

·         Düzenli Kontrol

·         Uygun Ayakkabı

·         Doğru Duruş

·         Beslenme


Skolyoz Hastaları Evlenebilir mi?

Skolyoz, omurganın yana doğru eğrilmesi sonucu ortaya çıkan bir durumdur ve genellikle ergenlik döneminde başlar. Skolyoz hastalarının evlenmesi, normal bir şekilde hayatlarını sürdürebilmesi mümkündür. Skolyoz, doğrudan üreme organlarını etkilemeyen bir hastalık olduğu için, skolyozlu bireyler evlenebilir ve sağlıklı bir aile hayatı kurabilirler.


Skolyoz, vücudun genel yapısını etkileyebilir, ancak üreme fonksiyonlarını doğrudan etkilemez. Skolyoz hastaları, normal bir cinsel yaşam sürdürebilir ve sağlıklı bir evlilik hayatı geçirebilirler. Bununla birlikte, skolyozun şiddeti ve kişisel sağlık durumu göz önünde bulundurularak, her birey farklı bir deneyim yaşayabilir. Skolyoz, bazı durumlarda kişinin fiziksel sağlığını zorlayabilir ve daha fazla dikkat gerektirebilir, ancak bu durum, evlenmek için bir engel oluşturmaz.


Bununla birlikte, hamilelik gibi özel dönemlerde, omurgaya ek yük bindiğinden, bu süreçte skolyoz hastalarının dikkatli olmaları önerilir. Hamilelik sırasında vücutta meydana gelen değişiklikler, omurga üzerinde ekstra baskı oluşturabilir, bu nedenle skolyoz hastalarının bu süreçte uzman bir hekimle düzenli olarak kontrol edilmesi ve gerektiğinde uygun tedavi yöntemlerinin uygulanması önemlidir. Ayrıca, doğum sonrası süreçte de vücut, özellikle omurga, iyileşme aşamasına girerken ek bir destek veya terapötik yöntemler gerekebilir.


Skolyoz hastalarının evlilik öncesinde veya hamilelik döneminde uzman gözetimi almaları, sağlıklarını en iyi şekilde korumalarına yardımcı olabilir. Bu tür önlemler, kişinin fiziksel sağlık açısından daha rahat bir hamilelik ve doğum süreci geçirmesini sağlayabilir.


Skolyoz Hastaları için Egzersizler

Skolyoz, omurganın yana doğru eğilmesiyle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Tedavi sürecinde cerrahi yöntemler veya özel cihazlar kullanılsa da düzenli egzersiz yapmak skolyoz hastalarının yaşam kalitesini artırmada kritik bir rol oynar. Egzersizler, omurgayı destekleyen kasların güçlenmesini, esnekliğin artmasını ve duruş bozukluklarının düzeltilmesini sağlar. Skolyoz hastaları için egzersizler şöyledir,

·         Kedi-Deve Hareketi (Cat-Cow Stretch)

·         Köprü Egzersizi (Bridge Exercise)

·         Plank

·         Yana Esneme Egzersizi

·         Pelvik Tilt (Pelvis Eğme Egzersizi)


Kedi-Deve Hareketi (Cat-Cow Stretch)

Bu egzersiz, omurganın esnemesini sağlayarak hareket kabiliyetini artırır ve gerginliği azaltır. Aynı zamanda sırt ve bel bölgesindeki kasları gevşetir.

1.       Eller ve dizler yerde olacak şekilde bir masa pozisyonu alın.

2.       Nefes alırken sırtınızı yukarı doğru kavis vererek kamburlaştırın (kedi pozisyonu).

3.       Nefes verirken belinizi içeri doğru çukurlaştırarak başınızı yukarı kaldırın (deve pozisyonu).

4.       Hareketi yavaş ve kontrollü bir şekilde 8-10 kez tekrarlayın.

Egzersizin faydaları şöyledir,

·         Omurga hareketliliğini artırır.

·         Bel ve sırt bölgesindeki gerginliği azaltır.

·         Kan dolaşımını destekler.


Köprü Egzersizi (Bridge Exercise)

Bu egzersiz sırt, bel ve kalça kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Omurgayı destekleyen kasların kuvvetlenmesi skolyoz semptomlarının azalmasını sağlar.

1.       Sırt üstü uzanın, dizlerinizi bükerek ayaklarınızı yere sabitleyin.

2.       Kollarınızı yanlarda düz bir şekilde uzatın.

3.       Kalçanızı yavaşça yukarı kaldırarak vücudunuzu bir köprü gibi düz bir çizgiye getirin.

4.       Birkaç saniye bu pozisyonda durduktan sonra yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.

5.       10-12 tekrar yaparak 3 set tamamlayın.

Egzersiz faydaları şunlardır,

·         Kalça ve sırt kaslarını güçlendirir.

·         Omurga stabilitesini artırır.

·         Duruş bozukluklarını düzeltir.


Plank

Plank egzersizi, vücut stabilitesini artırarak omurgayı destekleyen tüm kas gruplarını çalıştırır.

·         Şınav pozisyonunda yere yüzüstü uzanın.

·         Dirseklerinizi 90 derece bükerek yere koyun ve vücudunuzu düz bir çizgi halinde tutun.

·         Karın kaslarınızı sıkarak bu pozisyonda 20-30 saniye bekleyin. Zamanla bu süreyi artırabilirsiniz.

·         Hareketi 3-4 set tekrarlayın.

Faydaları şunlardır,

·         Karın ve sırt kaslarını güçlendirir.

·         Omurgayı sabitleyerek duruşu iyileştirir.

·         Vücut dengesini artırır.


Yana Esneme Egzersizi

Yana esneme, skolyozun neden olduğu dengesizlikleri gidermeye ve omurga çevresindeki kasların esnekliğini artırmaya yardımcı olur.

1.       Ayakta düz bir pozisyonda durun, ellerinizi belinize koyun.

2.       Bir kolunuzu başınızın üzerine kaldırın ve karşı tarafa doğru yavaşça eğilin.

3.       Hareketi her iki taraf için 8-10 kez tekrarlayın.

Egzersizin faydaları şöyledir,

·         Yan kasları esnetir.

·         Omurganın doğal hizasını korur.

·         Vücuttaki gerginliği azaltır.


Pelvik Tilt (Pelvis Eğme Egzersizi)

Pelvik tilt egzersizi, skolyozdan kaynaklanan bel ağrılarını hafifletmek için oldukça etkilidir.

1.       Sırt üstü yatar pozisyonda dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yere düz bir şekilde koyun.

2.       Belinizi yere bastırarak pelvisinizi hafifçe yukarı doğru eğin.

3.       Bu pozisyonda birkaç saniye bekledikten sonra gevşeyin.

4.       Hareketi 10-15 kez tekrarlayın.

Egzersiz faydaları,

·         Bel kaslarını güçlendirir.

·         Duruş bozukluklarını düzeltir.

·         Ağrıyı hafifletir.


Skolyoz Hastaları Nasıl Yatmalıdır?

Skolyoz, omurga eğriliği nedeniyle vücut duruşunu ve genel yaşam kalitesini etkileyen bir rahatsızlıktır. Bu durumdaki hastalar için doğru yatış pozisyonu, ağrıyı hafifletmek, omurgayı desteklemek ve uyku kalitesini artırmak açısından büyük önem taşır. Yanlış yatış pozisyonları, mevcut eğriliği kötüleştirebilir veya kaslarda ekstra gerginlik yaratabilir.  Skolyoz hastaları, uyku pozisyonuna dikkat etmelidir.

·         Yan Yatma, dizlerin arasına yastık koymak omurgayı destekler.

·         Sırt Üstü Yatma, ortopedik bir yatak ile desteklenmelidir.


Sonuç

Skolyoz, omurganın yana doğru eğrilmesi ile karakterize edilen ve genellikle ergenlik döneminde başlayan bir durumdur. Bu hastalık, vücudun dengesini etkileyerek kişilerin günlük yaşamlarını zorlaştırabilir. Ancak, doğru tedavi yöntemleri ve özel olarak hazırlanmış fizik tedavi programları ile skolyoz hastalarının yaşam kalitesi önemli ölçüde iyileştirilebilir. Skolyozun tedavi edilmesi, yalnızca fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda hastaların psikolojik ve sosyal iyilik hallerini de olumlu yönde etkiler.


Skolyoz tedavisinde, hastaların bireysel ihtiyaçları göz önünde bulundurularak bir tedavi planı oluşturulması oldukça önemlidir. Erken teşhis ve uygun tedavi ile hastaların çoğu, skolyozun etkilerini en aza indirerek normal bir yaşam sürebilir. Bununla birlikte, ileri düzeyde skolyoz vakalarında, tedavi süreci daha karmaşık hale gelebilir ve cerrahi müdahale gerekebilir. Ancak cerrahi tedavi sonrasında da iyileşme sürecinin sağlıklı bir şekilde geçmesi için uzman hekimler ve fizyoterapistlerin desteği son derece önemlidir.


ReBODY Göktürk olarak, skolyoz hastalarına yalnızca tedavi süreci boyunca değil, aynı zamanda tedavi sonrası dönemde de kapsamlı bir destek sunuyoruz. Ameliyat sonrası fizik tedavi ve iyileşme sürecine büyük önem veriyoruz. Cerrahi müdahaleler sonrasında hastalarımızın vücutlarını eski sağlıklı hallerine kavuşturabilmesi için özel olarak hazırlanmış fizik tedavi programları sunuyoruz.


Bu programlar, kişiye özel ihtiyaçlara göre tasarlanarak, omurga sağlığını yeniden kazanmayı amaçlar. Ayrıca, her hastaya özel egzersiz planları ile omurganın güçlenmesi ve esnekliğinin artması sağlanır.

 

 

0 yorum

Comments


Rebody Göktürk İletişime Geç

Daha Fazla Bilgi Almak İçin Lütfen Bizimle İletişime Geçin

bottom of page